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人気HMBサプリ『鍛神』の効果を徹底検証!効かないという口コミは本当?

鍛神

ここ数年、日本でも人気を集めているHMBサプリ。様々なメーカーが販売していますが、特に人気を集めているのが、俳優の金子賢さんがプロデュースしている「鍛神HMBCa」です。

鍛神は他のHMBサプリと何が違うの?」
「HMBは筋トレやダイエットに効果的って聞くけど本当?」

と疑問に思う方も多いでしょう。

そこで今回は、人気のHMBサプリ『鍛神』について、本当に効果があるのか、実際にメンズラボ編集部で購入して検証しました。鍛神の購入を迷われている方は、参考にしてください!

鍛神ってどんな商品?

鍛神 HMBサプリ

鍛神はHMBを主成分とした株式会社BIZENTOが販売するサプリメント。俳優で総合格闘技にも出場している金子賢が成分などの監修を行なっており、ボディビルやフィジークに出場する選手にも愛用されています。

鍛神の最大の特徴は、HMBの配合量が2,000mgと多いこと。HMBは1日2,000〜2,500mg程度(体重により多少前後する)摂取するのが望ましいという国際スポーツ栄養学会の研究もあるので、HMBが2,000mgも配合されている鍛神は十分でしょう。

また、鍛神にはHMB以外にも、BCAAをはじめ、シトルリン、アルギニン、グルタミン、オルニチンなどの成分が配合されています。どれもトレーニングに欠かせない栄養素なので、効果的にトレーニングをサポートしてくれるサプリメントなのです。

さらに、鍛神は初回500円のお得な価格のキャンペーンもやっています。2回目以降6,980円で4回購入がお約束という縛りはありますが、30日間の返金保証がついているので、まずは試してみることができるのは嬉しいですね♪

容量 180粒(1ヶ月分)
通常価格(税込) 10,714円
定期購入(税込) 初回500円(2回目以降6,980円)
4回縛りで合計21,440円
購入方法 公式サイト、Amazon、楽天市場
返金保証 公式サイトのみ30日間返金保証
主成分 HMB、BCAA、シトルリン、アルギニン、グルタミン、オルニチン

公式サイトはこちら

HMBサプリ「鍛神」がおすすめの人

鍛神は筋トレでさらなるバルクアップを目指している人だけでなく、ダイエットや減量期で身体を絞っていく人にもおすすめのHMBサプリ。特に、以下のような悩みを抱えている人におすすめです。

  • ガリガリ体質でなかなか太れない人
  • 筋トレをしていても成果が出ない人
  • ダイエット中の手軽な栄養補給をしたい人
  • プロテインを飲んでいるが、プラスアルファのサプリを探している人

また、特に筋トレやダイエットをしていない人であっても、HMB自体は身体にとって大切な栄養素であることに変わりはありません。そもそもHMBにどういう効果があるのか、知らないという人も多いと思うので、簡単に説明しておきます。

HMBの効果とは?

HMB

HMBは必須アミノ酸の一種であるロイシンから生成される物質で、「βHydroxy-βMethylButyrate」の頭文字をとってHMBと言います。

まだまだ研究段階にある栄養素なのですが、現段階で国際スポーツ栄養学会が表明しているHMBの効果としては、以下のようなものがあります。

  • 筋タンパク質の合成を促す
  • 筋タンパク質の分解を妨げる
  • 筋トレ後の筋肉損傷の回復を早める/高める

合成や分解などと少し難しい言葉を使いましたが、端的に言えば「筋肉が減るのを防いで、筋肉を増やしますよ」ということです。

さらに詳しくHMBの効果・効能について知りたい方は、以下をご覧ください。

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気になる鍛神の評判・口コミをチェック

鍛神には良い口コミと悪い口コミの両方がありますが、それぞれ見ていきましょう。

鍛神の良い口コミ

男性の口コミ
男性の口コミ
筋肉を増強するためのサプリメントして、HMBを摂取したいと思い鍛神を飲み始めました。3ヶ月ほど飲み続けていますが、体重は順調に3kgほど増加、見た目も筋肉がしっかりとついたのがわかるほどです。何よりベンチプレスの記録が伸びたのが嬉しいですね。
男性の口コミ
男性の口コミ
ジム仲間に勧められて購入しました。HMBについてはかなり懐疑的だったのですが、飲み続けてみたら、減量期にかなり効果を実感しました。

鍛神の悪い口コミ

男性の口コミ
男性の口コミ
筋肉がつくと聞いて飲みましたが、2週間目で全く変化がありません。
男性の口コミ
男性の口コミ
鍛神を飲めばモデルのような引き締まった身体になれると広告で見たので飲み始めました。2ヶ月飲みましたが、効かなかったのでやめました。

鍛神で悪い口コミがある3つの理由

飲んだだけで筋肉がつくと思っている

広告の宣伝文句で誤解してしまっているのかもしれませんが、飲んだだけで筋肉がつくと思っている人がいます。しかし、飲んだだけで筋肉がつくという魔法のサプリメントはありません。

筋肉をつけるためには、「トレーニング・食事・休息」の3ステップが必要不可欠で、どれを欠いても筋肉はつきません。鍛神は筋肉をつけるための栄養素(食事)として活躍してくれますが、トレーニングなしでは筋肉は増えないのです。

筋トレをしないでも筋肉がつくなどと甘い夢は見ないようにしましょう。

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鍛神を飲んですぐに効果が出ると思っている

鍛神に効果がなかったという口コミの中には、飲んで3日や1週間しか経っていないものも多く見られます。

トレーニングの効果があらわれるのは早くても3ヶ月ほど、通常は半年ほどかかるものです。これより短い期間、鍛神を飲んだけど効果がなかったという口コミは気にしないようにしましょう。

筋トレをしない日に飲んでいない

鍛神に限らず、プロテインなどでも、筋トレをする日にしか飲まないという人もいるでしょう。

繰り返しになりますが、筋肉を大きくしていく上で大切なのは「トレーニング・食事・休息」の3ステップ。トレーニングをしていない日でも食事は欠かせません。

完璧な栄養バランスの食事であればサプリメントを飲む必要はありませんが、基本的にHMBは摂取しにくい栄養素なので、トレーニングをしない日であっても摂取するのが望ましいです。

鍛神の効果はどう?実際に購入して飲んでみた感想をレビュー

メンズラボ編集部で、普段から筋トレをしているメンバーが実際に鍛神を飲んでみたので、その感想をレビューしていきます。前提として、今回鍛神を飲んでみたのは、

  • 普段から飲んでいるのはプロテインとBCAA
  • 筋トレは週に3回で、1度の時間は2時間程度
  • 鍛神は毎日3ヶ月間摂取

という男性です。

鍛神のパッケージは?

鍛神 パッケージ

黒と金をベースにしたおしゃれなパッケージで、いかにも筋トレのサプリメントという感じがします。ホームページの写真と一緒ですね。

ジムに行く日はトレーニングの前に飲んでいたので、ジム仲間から「何それ!?」と聞かれるような目立つパッケージではあります(汗)

粒の大きさは飲みやすい?

鍛神は1粒1粒が割と小さいので、苦もなく飲めます。1日6粒が推奨されていますが、さすがに6粒を一気に飲むのは難しいので、3粒ずつ水で飲んでいました。

鍛神を3ヶ月飲んでみた結果

サプリメントなので当たり前のことですが、鍛神を飲んだからと言ってすぐに劇的な変化を感じることはなかったです。逆に、速攻効くようなものであれば、違反薬物が入っている可能性もあるので注意が必要ですよね。

実際に鍛神を3ヶ月間飲み続けてみて、確かに効果があったなというのが正直な感想です。

筋トレの強度を変えてバルクアップする時期と重なったということもありますが、普段のバルクアップの時よりも、今回は楽にバルクアップできたと感じています。普段はゴールドスタンダードのホエイプロテインやエクステンドBCAAだけ飲んでいましたが、鍛神を飲むことでここまで変わるのかと正直驚きを隠せませんね。

鍛神は魔法のサプリメントではない!

そもそも鍛神は、HMBやBCAAなどの栄養素を摂取するためのサプリメントです。鍛神を飲んだだけでマッチョになれる、体系を維持できると思っている人は、考えを改めましょう。

厳しいことを言うようですが、飲んだだけでマッチョになれるサプリメントなんてありません。また、飲んだだけで痩せられるサプリメントというのもありません。マッチョになったり痩せたいと思うであれば、筋トレや有酸素運動などの何かしら努力をするのは欠かせません。

そして、努力をした上で鍛神などのサプリメントを摂取することで、努力の効果をより引き出してくれるでしょう。

鍛神のおすすめの購入方法は?

鍛神 最安値

鍛神は公式サイトのほか、Amazon、楽天市場、メルカリなどでも購入が可能です。ただし、お得に鍛神を購入したいなら、公式サイトがおすすめです。

公式サイトで鍛神を購入するのがおすすめの理由
  • 初回が500円(税込)で購入できる
  • 2回目以降も30%オフで購入できる
  • 30日間の返金保証がつく
  • 偽物の心配がない

公式サイトでは初回500円、2回目以降も6,980円という価格ですが、Amazonでは8,790円、楽天市場では8,572円と公式サイトよりも割高になっています。

しかも、公式サイトでは30日間の返金保証がついているので、Amazonや楽天市場で購入するよりも、公式サイトで購入した方がお得なのは間違いありません。(Amazon、楽天市場の価格は2018年10月4日のものです。変動することがあります。)

返金保証付きの鍛神を購入する

鍛神を飲むタイミングはいつがベスト?

鍛神を飲むタイミングとしては、トレーニングの前後が最もおすすめです。1日の摂取目安量が6粒なので、トレーニング前に3粒、トレーニング後に3粒という飲み方をしてもいいでしょう。

また、トレーニングで負荷のかかった筋肉は、休養日にも多くの栄養を必要としていますので、トレーニングをしない日も鍛神を飲むようにしましょう。

鍛神の副作用は?飲み過ぎは身体によくない?

筋トレで身体作りに効果的なサプリメントと聞くと、副作用が心配になりますよね。

ステロイドなどの筋肉増強剤と違って、鍛神はあくまで健康補助食品。鍛神を飲むことによる副作用の心配は基本的にありません。

また、鍛神に限らず、HMBの摂取による副作用は今の所報告されていません。安心して飲むことができるでしょう。

ただし、あらゆるサプリメントに言えることですが、アレルギーなどで身体に合わない人も一定数いるのは事実です。もし身体に合わないなと感じた場合、すぐに鍛神を飲むのをやめましょう。

筋力アップのために、鍛神とセットで飲むべきプロテイン&サプリ

プロテイン BCAA HMB

「HMBを飲めばプロテインはいらない!」などの宣伝文句を見かけることがありますが、決してそんなことはありません。

HMBは筋肉の分解を防いで、合成を助けてくれる成分ではありますが、HMB自体は筋肉の素材ではありません。筋肉の素材となるのはタンパク質。タンパク質が不足していては、HMBを摂取しても意味がありません。

そして、タンパク質を効果的に摂取できるものといえば「プロテイン」です。鍛神などのHMBサプリを単体で摂取するのではなく、プロテインと一緒に摂取するといいでしょう。プロテインのおすすめについては、以下でまとめているので参考にしてください。

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また、筋トレをより効率よく行うのに欠かせないサプリメントとして、HMBと相性の良いものにBCAAがあります。金銭的に余裕があるのであれば、プロテイン、BCAA、HMBと摂取するといいでしょう。

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まとめ

鍛神の効果や口コミ、配合成分からみる効果効能はいかがでしたか?

トレーニングだけしていも筋肉がつくことはありませんし、栄養補給が十分にされていなければトレーニングが逆効果になることもあります。

普段の食事からは十分に補えない栄養素の補給に、鍛神などを活用してみてはいかがでしょうか?